现实生活中，有很多年纪稍长的人，只要站立的久一点做久一点，经常会感觉到腰背部疼痛，去医院一检查，医生说是骨质疏松。据统计在美国50岁以上的人，50%都有骨质疏松。骨质疏松不仅会导致腰背部疼痛，还会导致驼

范主说：在家也要锻炼呀这两天疫情又有发展，昨天一天就新增确诊病例1771例，形势依然非常严峻。在这样的特殊时期，最好的选择就是响应号召，不聚会、宅在家，这也是现阶段我们能做的最基本的事情。当然，即便是宅在家，也不要过分

42岁林依晨的女儿竟然这么大了！最近，媒体拍到林依晨接3岁女儿放学，女儿扎着两个小辫子一直跟林依晨开心的聊天，母女两人聊得不亦乐乎，林依晨更是背起女儿，健步如飞

女性真正的美应该是从内而外的，一个好的内分泌系统可以让女性拥有健康的身体，从而保持容光焕发的面容。通过放松拉伸下半身来缓解经期不适和紧张感，并通过呼吸来平复情绪。在舒缓的体式中增强血液循环，使身体在经期依然保持活力

说到瑜伽装备，大家第一个想到的就是瑜伽垫了。相信瑜伽爱好者们对 Manduka 黑垫都不陌生，它被瑜伽专家们推荐次数最多，耐用性非常高，号称可以用一辈子的垫子。用过都

小密语录：瑜伽部分体式难度太大做不到，借用辅具可以体验那种感觉小密认为练习瑜伽是一件非常让人享受的事情，选择好适当的瑜伽体式，随时随地都可以练起来。身边的许多桌椅板凳都可以是你练习瑜伽的好帮手，小密对你们说实话，虽然